Kundaliniyoga & medveten närvaro

KUNDALINIYOGA & MEDVETEN NÄRVARO
Varmt välkommen att öka ditt välbefinnande med Kundaliniyoga och Medveten närvaro. Kundaliniyoga (som den medicinska yogan härstammar ifrån) är en dynamisk och mjuk form av yoga som både ökar din energi och styrka samt skapar lugn och ro. Yoga balanserar kroppen och sinnet, stärker immunförsvaret, sänker blodtryck m.m. Vi jobbar med kroppen, sinnet, andningen och shaking. Inga förkunskaper krävs – alla kan vara med, både du som är van vid att yoga och du som är nybörjare. I mån av plats kan du hoppa in senare i kursen.
Kundaliniyogan inspirerar till att ge en helhetssyn på livet. Olika andningstekniker och användandet av mantran gör yogan extra kraftfull. Att utöva yoga väcker, stärker och förenar livskraften i kroppen, sinnet och själen.

Varmt välkommen till kursen och hör gärna av dig till Lotta om du har frågor! Namasté!
BOKA din plats genom att maila: lotta@metamorfo.se och eva-lott.frolin@rehab.se
för mer info: www.alottayoga.se
073-6260521

KUNDALIYOGA & KVINNLIG BALANS
Varmt välkommen att öka ditt välbefinnande med Kundaliniyoga & Kvinnlig Balans, som är en dynamisk och mjuk form av yoga som både ökar din energi och styrka samt skapar lugn och ro, med extra fokus på att balansera upp din feminina energi och kraft. Vi jobbar med kroppen, sinnet, andningen och shaking. Inga förkunskaper krävs – alla kan vara med, både du som är van vid att yoga och du som är nybörjare! Yogan balanserar kroppen och sinnet, stärker immunförsvaret, sänker blodtryck m.m. och ger dig mer uthållighet och lugn följande dagar.
Kundaliniyogan inspirerar till att ge en helhetssyn på livet. Olika andningstekniker och användandet av mantran gör yogan extra kraftfull. Att utöva yoga väcker, stärker och förenar livskraften i kroppen, sinnet och själen.

GRAVIDYOGA
Välkommen att få en stund på yogamattan tillsammans med ditt barn, att få stanna upp och uppleva just din unika graviditet, och bara få vara! Gravidyoga stärker både kropp och sinne genom dynamiska stärkande övningar, andnings- och avslappningsövningar samt meditationer. Allt detta tillsammans skapar personlig rymd, energi och lugn & ro till dig och ditt barn. När vi praktiserar yoga får vi redskap som förbereder oss inför förlossningen och för tiden efter, hjälper oss att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder.
Medveten andning och djupavslappning lugnar ner vårt nervsystem.