Mindfulness/Pilates

Välkommen att ge dig själv en stund av närvaro och lugn, där du får landa i kroppen och bara vara! Mindfulness och pilates stärker både kropp och sinne genom mjuka, kontrollerade rörelser, medveten andning och avslappningsövningar. Tillsammans skapar vi utrymme för återhämtning, energi och inre balans.

Genom att kombinera fokus, kroppskännedom och andning får du redskap som hjälper dig att hantera vardagens tempo och möta både fysiska och mentala utmaningar med större lugn och stabilitet. Övningarna bidrar till ökad styrka, rörlighet och en djupare kontakt med dig själv.

Medveten närvaro och djupandning hjälper till att lugna nervsystemet och ger dig en stund av stillhet i en annars aktiv vardag.

Instruktör: Anki B. Magnusson

Tid: Måndagar 12.00-13.30

Tillfällen: 7 ggr

Start datum: 12 januari

Pris: 1860 :-

Anmälan

Boka din plats genom att maila: sofia@rehab.se